Anaaa addict

13 jours 5 a 10 kilos




1 jour : 1170 calories

-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 œufs durs + épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de bœuf + salade verte avec une cuillères huile d’olive + citron

2 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de bœuf + salade verte avec une cuillères huile d’olive + citron

3 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 œufs durs + salade verte avec une cuillère huile d’olive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

4 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 grand verre de jus de fruit a base de jus d’orange + 1 Danone nature
-soir : 1 œuf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG


5 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de bœuf+ salade verte avec céleri

6 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 œufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cuillère d’huile d’olive + citron

7 jour : 760 calories
-matin : 1 thé sans sucre
-midi : rien
-soir : 1 collette d’agneau grillé + 2 fruits

8 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 œufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de bœuf + salade verte avec une cuillère d’ huile d’olive + citron

9 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de bœuf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

10 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 œufs durs + salade verte avec une cuillère d’huile d’olive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

11 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi : 1 grand verre de jus de fruit a base de jus d’orange + 1 Danone nature
-soir : 1 œuf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG

12 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de bœuf+ salade verte avec céleri

13 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 œufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cuillère huile d’olive + citron



13/12/2009
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